美容の裏ワザ、太らないための服選びについて。
◆赤い服を着るとダイエットに失敗する。
ダイエットに成功するためには、あらゆる方法を使うという作戦も大切である。その一つとしては、心理的な要因を利用することである。ストレスにて、人間は太りやすくできているのである。 ・ストレスにて胃酸が過剰に分泌される。 ・胃液を守るために、食欲が沸く。 ・食事量が増えるので、体重が増える。という悪循環が発生するのである。、やけ食いに近い状態と言える。これは、胃の生理現象と言える。このようにダイエットには心理的な側面も大いに影響するといえるのである。最近の研究では、ダイエットには色も重要な要素であるとわかってきている。肥満の原因に、赤系統の色が関わっているというのである。基本的に赤系統の色には、食欲を増進させる心理作用があると言われている。食品業界、なかでもファーストフード店では、積極的に赤色を利用するところからも、その理由が分かる。色彩心理学に裏づけされた配色と言える。逆に黄色は食欲を減退させるという報告もある。これらの配色を上手に利用してダイエットを持続させたい。
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美容の裏ワザ、ダイエット中に気をつける外食について。
◆ファーストフードの注文方法を考える。
ダイエットを成功させるには、如何にカロリーをコントロールできるか、という点が重要。カロリーを摂取する食事と、カロリーを消費する運動の両方の継続性がカギである。ここでは食事について考えてみたい。ファーストフードは便利である、しかしダイエット中にはなるべく控えておくことをおススメする。
特にファーストフードの場合、フライドチキン、フライドポテト、コーラ、バーガーには、ビタミンやミネラルが少ない、というダイエット上好ましくないメニューが多くあるからである。更に、肥満の原因となる油脂や砂糖が大量に使用されているので、気をつけておきたい。基本的にダイエット中は、ファーストフードを利用しないことに限るのであるが、どうしてもファーストフードを利用する際には、シンプルなハンバーガーとウーロン茶という組み合わせが好ましい。
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